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是覺得我很厲害是嗎?其實單手的話,只要你平常有在健身,不用強到像ptt男人
版最近拿出來分享,練得很威的那種,就只要你平常有習慣性的舉啞鈴,臂力不要
太差,然後開始做時腳分開一點,就可以單手至少10下以上了,若臂力強,那30以
上應都可以辦到

我不像他們練成像藍波那樣都可以了,你也可以