https://www.chimei.org.tw/main/cmh_department/59012/info/5100/A5100222.html?fbclid=IwAR1P4-whXa3EW2tgf4h2F_Ig-Npw4VU_78guR-_QTQUyReSi8YtiBHSGSe0
伸展運動
－上下肢的關節活動運動
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暖身運動，以降低運動傷害之危險暖身運動，以降低運動傷害之危險
增加關節活動度
增加關節活動度
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有氧運動
－大肌肉群運動
－機踏車
－跑步機
－手搖機
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增加有氧運動能力
降低血壓及心跳對運動的明顯反應
減少冠狀動脈疾病的危險因子
降低心肌對氧氣的需求
每次約30～40分
每週約2～3次
運動的感覺介於普通與有點累之間
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肌力訓練
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增加肌力及耐力
增強運動、職業阻力可漸進式增加
每回合10～15次共1～3回合
每星期2～3次
避免閉氣用力方式阻力可漸進式增加
每回合10～15次共1～3回合
每星期2～3次
避免閉氣用力方式
用力時須配合吐氣
強度由治療師依個人體力訂定
用力時須配合吐氣
強度由治療師依個人體力訂定
及日常活動的執行能力
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